头发毛躁怎么办？🤷🏻♀️
首先，头发为什么会毛躁？
我们的头发本身含水量占大约 5%~15% ，每次洗完头发后，水分会顺着打开的毛鳞片进入头发细胞中，而当毛鳞片处于健康、闭合状态，就能让头发维持足够的水分，而呈现丰盈饱满的模样。而当空气潮湿时，会出现高含量的氢气（Hydrogen），当氢离子越高，头发会越呈现酸性。但如果头发里的水分子与角质蛋白中出现过多的氢离子，毛鳞片的排列就会被打乱、头发细胞也无法将水分给完整锁住，就会头发看起来毛躁、乱翘。
想甩掉毛躁感，从这生活好习惯开始做起吧！
✅ 改掉洗完手用水抹头发的习惯！
上完洗手间，边洗手边整理仪容时，看到头发乱翘，也会顺手把手上剩余的水分抹在头发上吗？这个小动作，就是让头发变得更容易毛躁的开端！当干燥头发遇上湿气和水分时，头发的毛鳞片会暂时膨胀打开，发丝细胞里的角质蛋白的链结也同时会打开，而让头发的水分开始流失。下回当看到头发乱翘时，不妨以“油脂”取代“水分”，选用少量天然的油脂，先在手心搓热，再轻压在发尾和发丝上，帮助延长头发柔顺的时间。
✅ 先用毛巾轻拍湿发而非反覆搓揉，再完整吹干头发！
许多人会在洗完头发后，用粗纤维的毛巾“搓头发”或直接“马上用梳子梳开湿发”，但这样的行为，容易造成头发的分岔或毛鳞片剥落，导致后续头发出现毛躁感。怎么处理湿发，才比较温和且不伤害头发呢？
你可以从这三点着手：
🥇用毛巾顺着头发的方向轻拍，压干头发过多的水分
🥈以细纤维、吸水力高的擦发巾包裹头发 10-20 分钟（缩短吹整发的时间）
🥉用吹风机将头发完整吹至 8-9 分干（吹风口要离头发至少 15 公分，并由上往下顺着毛鳞片的排列吹，才不会让已经脆弱的毛鳞片被高温给再次伤害）
无论是先天或后天因素导致头发毛躁，不妨试试从这兩个好习惯开始做起，让秀发能有效远离毛躁纠结，重现自然健康模样。
洗头发作为日常头发护理必不可少的一个步骤，相信很多人都不会觉得陌生。白天工作繁忙，很多人都喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，《那么早上洗头好，还是晚上洗头好?》
⭐️ 洗头最佳的时间是晚上9点
因为晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这之前清洗头皮可以促进头皮细胞再生。其实从下午1点到晚上10点都比较适合洗头，最不适合洗头的是10点之后到上午这段时间，都是头皮松弛和休整期，不适合过度刺激
⭐️ 头发吹干再睡觉
湿着头发睡觉的危害很多，比如容易着凉感冒、毛鳞片容易受损、掉发增多、发质变差等等。睡觉之前一定要确保头发9成干以上，这样可以减少毛鳞片受损，让头发长期柔顺哦
⭐️发质不健康说明这些你都缺⭐️
头发，貌似人身体上很微弱的一部分，却蕴含着鲜为人知的健康秘密。中医认为：毛发乃血液之余梢、肾脏之华表，通过头发能大概得知身体的健康状况。
头发生长在头皮之上，需要人体血液带来营养的供养，所以头发的健康程度从一定程度上反映出了人体的健康程度。
☢️ 缺乏B族维生素
维生素是头发健康亮泽所必需的营养成分，当维生素不够均衡时就会出现各类头发问题。除此之外，制造黑色素和角蛋白的过程中，又需要多种B族维生素和微量元素的帮助。
要知道，B族维生素中的维生素B6、维生素B12、叶酸和泛酸在维持头发的健康方面都起着重要的作用。
泛酸在头发的生长与色泽方面有重要作用。有证据表明，这种B族维生素的缺乏。会导致头发变灰。
☢️ 缺乏蛋白质
我们知道，精神压力大会导致脱发现象。除了这些刺激外，当你的身体缺乏蛋白质时，头发不仅生长缓慢，还容易脱落，而且发质变差，头发变细、发脆、枯干、颜色变浅。
这是因为头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质。头发黑色素的形成，还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。在节食减肥的如果用水果替代米饭，其中的蛋白质就非常少了。再不吃鱼肉类和坚果，这样一天中的蛋白质也就吃到身体需要量的一半，远远达不到每日需要的数量。最后我们就会发现，各种脱发问题在减肥当中屡见不鲜。
☢️ 缺乏微量元素
肉类和坚果是微量元素的好来源，比如铁、锌、锰、锌等，如果它们不足，头发的质量也会受到影响。
所谓吃黑芝麻补头发的说法，其实正因为黑芝麻所含的微量元素比较丰富。但黑芝麻也含有大量草酸和植酸，吸收率远低于肉类。如果能双管齐下，吃黑芝麻的同时也吃肉类，效果会好得多。
为什么有洗头，隔天却还是有“头闷味”？
原来跟爱吃甜食、洗发习惯有关系！
喷香水也遮掩不了的，就是头臭味....
你是否困扰明明有认真洗头，但隔天还是散发出尴尬的头气味，尤其是在炎热的夏天，头皮的护理更是重要，到底哪个洗发环节出了错？这跟饮食也有很大的关系！
预防头气味第一件事：
1️⃣角质清干净
一定要把角质清干净，只要角质清干净，就会发现头的气味就会少非常的多！如果你洗完头6到8小时后一直觉得头皮油油的，甚至是头发容易扁塌人，皮容易毛孔堵塞会长痘痘、发炎的情况发生，都有可能是所谓角质堆积比较厚的人。
✅ 该如何正确头皮去角质呢？
头皮原则上都是要先清干净，洗发前建议先用梳子梳过头发。使用磨砂、头皮专用的海盐去做角质上清洁，若是头皮已有长痘痘，建议选用较温和的头皮净化液。
2️⃣头发头皮一定要吹到全干
记得吹头发一定要把头发跟头皮吹干，不然很容易造成一些细菌上面的孳生。建议吹发温度选择低温到中温。吹干后，也可以进一步使用头皮精华液或精露放松头皮的紧张度，现在绝大多数的人压力都很高，其实很容易造成头皮跟肩颈僵硬，都会让我们的头皮在吸收养分方面会比较不好。
3️⃣少吃辛辣或含糖的食物
日常生活习惯，除了少吃一些油炸辛辣食物，另外就是糖类摄取过多，它会在我们人体影响到胰岛素的分泌，它会让我们的油脂分泌变比较多。这是我们内在环环相扣的一个贺尔蒙的关系，所以含糖的东西最好也不要吃太多。
爱FM 89.3著名电台主播 梁金龙与本地皮肤及微整专科医生 BeauLife Clinic 梁智勇医生的访谈中，梁医生又说到一天掉50-100根头发是正常的。很多人会觉得50-100太多了吧，这正常吗？
其实一个正常的人每天都是会有一定的掉发量，因为我们毛囊是处于一个不停循环的生长周期当中，我们的头发大概会有89%的头发处于生长期，大概会有10%的头发处于静止期，最后是会有1%的头发处于脱落期，也就是说，我们每天都会有处于脱落期的头发掉落下来，这跟人的生老病死一样。
以此类推，一个正常人一天脱发量在100条以下是正常的，而因为我们洗头发的时候情况比较特殊，人的头皮毛囊张开，这个时候头发更容易脱落，再加上洗头发时候的拉扯动作比较大，一般洗头时都会有20-30条头发掉落也是属于正常的。
今天你又伤害头发了吗?
健康的头发总不是天生而来的，大部分拥有健康头发的发友无不拥有一些相似的护理头发好习惯，而与之对应的，发质差、头发不好，脱发的一些朋友也有一些大同小异的习惯，我们现在一起来了解一下。
👉 洗发前不梳头
其实头发湿透了的时候会比平时更加脆弱，更容易受到伤害。而在洗发过程中，往往会出现头发容易打结的问题，洗发前用宽齿梳子将头发理顺就可以避免这样的问题了。
👉 护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。
👉 粗暴地“搓”干头发
为了保证头发的健康，很多时候都会被建议用毛巾来将头发擦干，殊不知很多人都是简单粗暴地用毛巾将头发“搓”干的。这是一个很大的误区，因为这样做会损坏头发的毛鳞片，让头发变得毛糙和更容易断裂。正确的做法就是用毛巾轻轻地将头发多余的水分按压干。
💢 怎么判断自己的毛囊还健康吗？💢
毛囊检测是目前最精准的了解毛囊情况的方法。对于脱发的治疗，毛囊是否闭合有着决定性的作用。
头皮毛囊检测是利用专业检测仪，通过微观状态下直接检测毛囊形态的办法来分析头发健康问题。利用专业毛囊检测仪器，可以帮助检测者直观快速地了解头发毛囊健康状态，以及脱发发生发展的病情和脱发程度，进而迅速有效的采取针对性解决办法。
专业的毛囊检测仪器画质清晰，精确检测出毛囊健康状态。头皮毛囊健康监测需要检测的内容是：脱发级别、头皮毛囊密度、皮脂腺代谢、头皮毒素、毛囊细胞、过敏性、毛发微量元素、发质受损情况等等。
洗发是秀发保健的基础，将头发洗净，头发才能吸收更多营养。然而很多人的洗头方式都有误区，这不仅会影响头皮更影响健康。以下一些关于洗头常见的误区，不妨在洗头时多加注意和避免 …
❌ 洗发后马上外出
研究发现，头发受到紫外线辐射量是脸部的两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄，剥落… 洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若洗完头就要外出，最好撑伞或戴帽子避免头皮直接接触到紫外线
❌ 湿着头发睡觉
头发湿的时候毛鳞片是张开的，此时头发很骄弱。尤其是人在夜晚湿发睡觉危害很多。代谢缓慢，容易疲惫，抵抗力下降和容易受凉，头痛问题等情况，长期顶着半湿头发入睡还会引发一种头皮下静脉丛炎等的慢性疾病
若你也犯过这些误区，请记得及时改正！还有之前跟大家分享过的：避免用指甲挠头皮和护发素涂抹在发根。 使用正确的方式和产品洗头，才能大大的减少头发头皮问题 💕
梳头发对每个人来说是比较经常的事，据中医所知，梳头可以除百病，有一定的养生作用，常梳头的好处有，疏通气血、健脑聪耳、预防感冒、固发明目等。
头部居人体最高部位，用梳子经常梳理头发能疏通经络，活血化淤，改善头皮及颅内营养；经常梳头，能够促进大脑和脑神经的血液供应，提神健脑，预防记忆力减退；另外，常梳头能聪耳明目，缓解头痛。
通过梳头，可以疏通经络，起到坚固与滋润头发；梳头全头都要梳到，不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处，经常梳头能够聪耳明目等多种作用。
梳头的好处多多，然而需要正确的梳头方法才能将梳头的好处更好的表现出来。那么，怎样梳头。
1️⃣️梳头的方向：以均匀力量，向头部、枕部、颈部梳划，然后从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，动作不要太快。一般每次梳100下左右，把头发整理、梳至平滑光整、头皮微热为止。
2️⃣️梳子的选择：一般有三种梳子，如：木梳、塑料梳子、随身携带的梳子。常用于日常梳理，这时候就需要摩擦阻力要小，不会扯断头发，所以以木梳梳头为佳，能够使自己的头发更秀丽。塑料梳子一般用于湿发的梳理，因为塑料的梳子是比较粗大些的，湿发是比较容易打结的，塑料比较有塑性和梳齿大，能够把打结的头发，慢慢的解开结，注意的是，不要快速梳头，以免拉上头发
头发护理要避免这些伤害‼️
头发就像是五官的外衣，是第一印象的重要地带。很多人也会花很多心思在在护理头发上，但却对基本的发质养护了解不够。头发护理存在误区，人们在为头发做护理时，一定要谨防，要避免这些伤害..
💣 头发护理要避免1：水温过高/过低
洗发时的水温很重要，有很多人以为用高温会促使洗发产品中的营养成分被迅速吸收，然而温度调太高、或使用太久，结果热度反而让头皮的毛细孔扩张，导致头皮发炎。
💣 头发护理要避免2：洗头护发草草了事
洗发的目的是要打开、洗净毛鳞片，很多人却偏偏喜欢用快速的方式，搓个几十秒就要冲掉。而护发的目的则是要让毛鳞片关起来，使之滑顺，但有些人却同样抹上去揉两下随即就洗净了。然而，还有种更偷懒的方法，就是直接使用洗护二合一的产品。😥
其实洗发的重点不是头发，而是头皮。洗发的同时避免用指甲挠，但却一定要轻轻揉搓几分钟，另外还需将指腹紧贴在头皮处按摩打圈。此外，在使用护发素或者发膜的同时，一定要在距离发根2寸之上，切不可触及头皮。
💣 头发护理要避免3：护发素多多益善
觉得护发素/发膜中的营养很多，于是不管不顾地将护发产品全部涂满于头皮之上，以为这样可以给予头皮更滋养的呵护，但事实并非如此，若是将护发产品涂抹于头皮，则等于给刚洗干净的头皮增加了一层人工的油脂，那会使得毛孔堵塞，发囊不能畅通呼吸哦。
头发护理的关键并不在于头发本身，重点是在于护理头皮。我们都知道治标不如治本，那么从根源护发，才是硬道理。❣️
【脱发问题】
头发的正常生长周期从生长到脱落一般是会经历 2到6年生长期、3星期左右的退化期及最后是3個月的休止期。脱发问题必須及早治疗，若延誤了就诊时间，甚至发展到六至七級才关注脱发问题，这时脱发区的毛囊已经显著萎缩，此时则会较难或需要更长的时间改善脱发问题。
1️⃣ 生长期
毛髮處於生長期階段，細胞開始分裂，毛髮開始成長，毛根變粗。
2️⃣ 退化期
在3星期的退化期中，毛发细胞会停止分裂，不再生长，毛囊逐渐萎缩。
3️⃣ 休止期
而處於休止期的毛髮會逐漸脫落，準備再次進入生長期的循環。
